daisuke4131のブログ

新卒半年目にしてうつ状態になってしまった筆者、現在絶賛休職中。

9/8 瞑想をやってみました。

今日は11時ごろに起きて散歩に行きました。



近所には山があるのでいつもそこまで自転車で行き、(あまり人に見られたくない笑)

歩き回って自然に癒されてきました♪


昼飯にカレーを食って、


さて何をしようか、、、

瞑想しよう!!!


なぜそうなったのかというと瞑想で心のストレスが軽減されるそうです。

(無職だと社会とのつながりがなくなるため精神的にキツい、)


瞑想にもいろんな種類があるみたいでその中のサマタ瞑想というのをやってみることにしました。


やり方


1       特定のもの(呼吸やロウソクの炎など)に   集中する

2

  対象から注意をそらさず、観察し続ける

  注意が逸れたら、また注意を戻す


ではさっそく、






落ち着いた気がする?


まあぼちぼちやってきます


それでは!

新卒半年目にしてまさかの、

はじめまして!


新卒半年目にしてストレスでうつ状態になってしまった菊池です。


↑休職1週間目の筆者(引きこもりなう)


僕は今年大学を卒業して晴れて社会人となりました!


しかし、


慣れない生活のなかでのストレスでメンタルの調子を崩して1ヶ月間休職することになりました(今後退職するつもり)


勤めていた会社は林業関係の仕事で、


人間関係が合わなかったり、自分の仕事の出来なさに対して落ち込んだりで寝れない夜が続いていました。


そんなこんなで無理して仕事を続けているうち気力が出なくなっていき、


こりゃ無理だ!


と感じ休職に至りました。


このようなご時世で無職になってしまい、また部屋で一人ぼっちでとても寂しいです。


(一時的に今は使用していない亡きお婆ちゃんの家に住まわせてもらってます。)


何もやることがなく暇なのでブログを書いていくことにしました。


読んでくれた方はありがとうございます!