今日は11時ごろに起きて散歩に行きました。

近所には山があるのでいつもそこまで自転車で行き、(あまり人に見られたくない笑)

歩き回って自然に癒されてきました♪

昼飯にカレーを食って、

さて何をしようか、、、

瞑想しよう！！！

なぜそうなったのかというと瞑想で心のストレスが軽減されるそうです。

(無職だと社会とのつながりがなくなるため精神的にキツい、)

瞑想にもいろんな種類があるみたいでその中のサマタ瞑想というのをやってみることにしました。

やり方

1       特定のもの（呼吸やロウソクの炎など）に　　　集中する

2

　　対象から注意をそらさず、観察し続ける

　　注意が逸れたら、また注意を戻す

ではさっそく、

落ち着いた気がする？

まあぼちぼちやってきます

それでは！